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月經來又痛又水腫 中醫師曝調理秘訣 遠離經期不適

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許多女性在經期會有經痛、水腫等症狀,悠美中醫診所李和蓁醫師分享調理秘訣。(示意圖/shutterstock)

許多女性都曾經有經痛的困擾,悠美中醫診所李和蓁醫師分享,女性朋友就醫除了月經異常外,最常見的就屬經痛,個別的疼痛頻率與程度不一,總數約佔了40~50%,就西醫學理來說,經痛分爲「原發性經痛」與「次發性經痛」,「原發性經痛」一般與其他疾病無明顯相關,與前列腺素高較有關;次發性經痛往往與器質病變或結構阻塞有相關性。而從中醫學理分析,常見原因包含氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱等,與結構、衛生、過勞、情緒、異常白帶、飲食生冷、貧血相關,需經合格中醫仔細辦別成因。

李和蓁醫師表示,從中醫觀點來看,經痛多是「不通則痛」,因此容易經痛的人,平常應該多讓血循保持溫暖暢通,如用溫水洗頭、經期前後減少冰品或寒性水果、適度運動舒緩壓力等,就是最佳調理策略。平時可以多攝取含鐵高的低脂紅肉、深綠色蔬菜,及抗發炎Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚等,避免過多的咖啡、茶類、高糖、高鹽、油炸品,長期維持這樣的生活及飲食習慣,即可養成不易經痛的體質。

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另外,除了經痛,很多女性在經期會有水腫困擾,李和蓁醫師解釋,在排卵後到行經期,雌激素下降,黃體素上升,身體會漸漸浮腫,水分滯留體內,同時脂肪代謝遲緩,體重容易增加1~2公斤,若想要緩解水腫,這段時期應減少鹽分糖分攝取、增加飲水量,每天可用溫水泡腳15分鐘,睡前擡腿15分鐘,這些都能舒緩水腫的程度,若還是改善不佳,仍可尋求合格中醫的幫助。

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儘管大多數女性都屬於原發性經痛,但仍不可不慎,建議從沒做過婦科檢查的女性朋友,仍要抽空做一次檢查,中醫常見改善經痛方式有內服中藥、鍼灸、薰臍等,不同的人會有不同適合的方式,除了經痛外,經期也常見伴隨乳房脹痛、水腫、頭痛、腰痠、皮膚過敏、腹瀉等,這都是體質的徵兆,建議給合格中醫師診斷,來全面改善經期造成的不適,調理後的身體還是需要好的生活習慣來維持,不僅僅爲了改善經痛,也是爲了養成健康身心靈。

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病患劉先生(中)、馬女士(左3)與北榮神經醫學中心團隊合影。(北榮提供/林周義臺北傳真)

根據統計,臺灣約有40萬人罹患原發性顫抖症,因神經退化,造成身體不同部位持續性顫抖,比巴金森氏中還要常見。94歲的歐陽先生,曾是一位傳記作家,在 70歲左右出現顫抖症,雙手不停顫抖,無法寫作、喝水、吃飯,因擔心風險不願開顱,接受非侵入性的「神波刀(磁振導航聚焦超音波)」治療,透過逾1000個超音波晶體,聚焦能量在丘腦,打斷產生顫抖的神經迴路。術後的歐陽先生恢復了正常書寫及抓握功能,人生由黑白再變回彩色。

有些人雖四肢健全,卻因原發性顫抖症或巴金森氏症而不能獨立生活,連夾菜、倒水、擠牙膏、刷牙等日常基本動作都很困難,更遑論工作,不但難以維持生計,更影響自我的社交活動與心理健康。

臺北榮總神經外科李政家醫師表示,臺灣約有40萬人罹患原發性顫抖症,比巴金森氏症還要常見,原發性顫抖是因爲神經退化,造成身體不同部位持續性顫抖,老年人最常見,也可能發生在任何年齡。有逾半數原發性顫抖病人有家族遺傳病史,目前預估國內約有40萬人有此困擾,其中約10萬人的症狀嚴重影響日常生活,除了寫字無法準確握筆,拿杯子卻把水灑出來,連穿衣、簽名都成挑戰。

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李政家說,不論是原發性顫抖或巴金森氏症都會先採用藥物治療,若症狀無法控制,則須進一步進行手術治療,例如丘腦切開術 (Thalamotomy)或裝置深部腦刺激器(DBS),兩者都需進行開顱手術,鑽一個小洞,以電燒專用的鈍針深入丘腦,進行燒灼或植入電刺激晶片持續電刺激,兩種手術治療成效顯著,但許多病友忌憚開腦,以及體內需安放電極後的風險而裹足不前。

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67 歲馬女士,罹患帕金森氏症,108年起於臺北榮總神經內科門診定期追蹤,藥物治療雖症狀有所改善,但右手及腿部顫抖,面部表情僵硬導致說話變慢,手腳顫抖或僵硬造成寫字或如廁困難,無法正常生活。經術前評估,去年5月接受神波刀治療,術後右手及腿部震顫立即獲得改善,術後1個月,已完全沒有顫抖,術後4個月也未出現顫抖情形,腿部輕微僵硬,有時候會忘記服藥但並沒有感覺異常,至去年年底追蹤時,狀況都相當良好。

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另名80歲的劉先生,40多歲開始出現右手震顫,顫抖症逐漸惡化。休息時震顫會減輕,想做事時顫抖的情況更加明顯,讓他無法寫字,也很難維持日常生活。經縝密的術前評估後,劉先生於去年4月接受神波刀治療,顫抖情形顯著改善,生活品質也大幅提升。

李政家表示,相較於傳統外科侵入式手術,神波刀是一種非侵入性無創的精準治療,無須在病人腦中植入電極及電池,透過超過1000個超音波晶體聚焦能量在丘腦,加熱局部腦區使得神經壞死,打斷產生顫抖的神經迴路,過程中無須麻醉、無須打開頭骨,避免感染、腦出血等併發症,在病人清醒下進行治療,搭配MRI核磁共振導航準確定位,並導引能量至目標的神經核一次完成,治療原發性顫抖成效顯著,提供神經疾病患者更多治療選擇。目前這項治療無健保給付,病患需自費65萬元使用。

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過去研究指出,喝咖啡對健康有利,但多半是指黑咖啡。( 示意圖/ Shutterstock )

過去的研究指出,喝咖啡可以帶來健康的好處,但多半是指喝黑咖啡,但一份大規模研究指出,即使是加入少許糖的咖啡,對健康的好處依然還是存在,結果顯示,對於喝適量咖啡(每天1.5到3.5杯)的人來說,與不喝咖啡的人相比,喝加糖咖啡者的死亡風險降低約30%。

根據CNN報導,根據發表在《內科學年鑑》雜誌上的一項新研究,與不喝飲料相比,喝加糖或不加糖的咖啡與較低的死亡風險相關。研究人員在一年內對英國 171,616 名參與者進行了多達5次的調查,瞭解他們的生活方式,包括其喝咖啡的習慣。

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之後,研究人員查閱了死亡證明,瞭解7年後誰去世。參與者的年齡從 37 歲到 73 歲不等,並且報告說他們在調查時沒有心血管疾病或癌症。哈佛醫學院醫學系副教授克里斯蒂娜·維伊(Christina Wee)表示,那些喝適量咖啡(定義爲每天1.5到3.5杯)的人,與不喝咖啡的人相比,喝咖啡加糖的人的死亡風險降低了約30%。她並表示,與不喝咖啡的人相比,不加糖的咖啡飲用者的死亡風險降低了16%到29%。

不過,這項調查是針對加糖的咖啡,並不含加糖的拿鐵和焦糖瑪奇朵。維伊表示,根據此研究,喝咖啡的參與者稱自己加一茶匙的糖。

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對此,腎臟科醫師江守山在其臉書上表示,此研究與之前有關咖啡對健康的結果相仿,但特別描述加糖與不加糖的差別,此研究結果與他之前提出咖啡的健康功效不受糖的影響說法一致。

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不少人覺得挖耳屎頗爲很療愈,但耳屎清潔有時不太容易,對兒童可能更是如此。(示意圖/ Shutterstock )

不少人覺得挖耳屎頗爲很療愈,但耳屎清潔有時不太容易,對兒童可能更是如此,耳鼻喉科醫師張益豪分享一張「屎照」忍不住驚呼「天啊!」只見衛生紙上躺着7大坨巨型耳屎,有塊狀有片狀,褐色的惡垢都來自於一名8歲女童的耳朵,媽媽看完笑着揪出最近女兒聽力變差的原因。

張益豪在其臉書粉專分享一張幫病患挖出耳屎的照片,並表示,「這些耳屎是從一位8歲小女孩的耳朵取出的,小女孩配合度很高,2分鐘耳道就清潔溜溜。媽媽笑着說:『原來我最近叫她,她都當沒聽到,原來是真的沒聽到啊。』」

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張益豪分享一張8歲女童的耳屎照,可看見衛生紙上有7大坨巨型耳屎,有塊狀有片狀。(圖/ 取自張益豪臉書,張益豪授權提供)

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張益豪並說明,多數人的耳屎可以正常排出,當耳屎堆積堵塞時常會造成耳痛、耳鳴、聽力下降及眩暈等問題,因此民衆應每半年左右讓耳鼻喉科醫師檢查,請醫師評估取出,纔是正確的方式。

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耳鼻喉科醫師吳昭寬也曾表示,耳屎其實是耳朵的分泌物,具有清潔、潤滑,以及抗菌保護外耳道的功能,一般醫生建議不需太頻繁清除耳垢,但若民衆出現耳朵悶塞、聽力障礙、甚至惡臭味時,可試着以乾淨且大小適中的耳屎清潔器具清除耳垢,若有親友協助,看準目標物移除耳垢會更好,若不放心也可尋求耳鼻喉科醫生協助清除耳屎。

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敏盛醫院副院長江坤俊也曾在YouTube頻道《江P醫件事》表示,耳屎具有保溼、抑制細菌孳生,是「耳朵健康守門員」,民衆自挖耳屎可能會將耳垢推得更深,塞住耳膜至聽力受損,甚至還可能戳破耳膜;若用小指頭挖耳屎,因指甲恐刮傷耳道引發感染,甚至可能因爲反覆刮傷耳道,導致外耳道癌症,如果真的影響到聽力的時候,再去找專業的耳鼻喉科醫師做處理即可。

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頭條揭密》臺灣長新冠患者或已近百萬 醫療與社會救助應予重視

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臺灣新冠確診總人數已增至6百多萬人,長新冠患者人數或已接近百萬,由於相關研究仍不足,患者的醫療與社會協助應該受到重視。(圖/Shutterstock)

香港最近發表調查報告聲稱有近8成確診學童出現長新冠(Long Covid)後遺症,隨着臺灣確診總人數已增至6百多萬人,按國外的統計比例來說,長新冠患者人數或已接近百萬,長新冠後遺症問題應受到更多的重視。只不過至今長新冠雖有大量病例,但其定義與涉及的症狀都還沒有一定的標準,相關研究仍少。目前從統計上比較能確定的是接種疫苗與亞裔人士罹患長新冠比例較低,女性比男性較易有長新冠後遺症,年輕的比年老的出現長新冠的機率更大。至於它是否會自行緩解或痊癒,目前還沒有相關的臨牀數據。

香港最近問題引起注意是因爲長新冠的調查涉及兒童,讓許多父母與社福機構較爲擔心。根據調查有近8成(77.5%)新冠康復兒童有長新冠症狀,其中半數是近記憶變差和注意力難集中問題,另外還有疲勞、失眠、食慾不振、咳嗽等症狀。平均受影響的時期從1至6個月不等。社福機構呼籲重視這項問題,併爲有長新冠症狀學童提供治療津貼,併爲學校制訂長新冠學童的教學指引。

香港的長新冠問題最近引起注意,起因是社福機構調查發現有近8成新冠康復兒童有長新冠症狀。(圖/中新社)

香港的兒童長新冠比例相較美歐與澳洲顯然要高得多,但實際上這種差距是因調查設定的症狀延續時間等臨牀定義不同所造成,並非香港兒童長新冠比例特別高。有專家引用在《自然─通訊》發表的研究指出,西方國家所做的長新冠調查是按6個月、12個月與18個月爲基準,而香港是調查1-6個月內的症狀,因此結果有極大的差異,基準不同當然難以做比較。不過該研究再次證實,感染時症狀越輕,罹患後遺症的機率越小,同時打疫苗確實能降低患長新冠後遺症的機率。

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若根據世界衛生組織(WHO)2021年10月公佈的臨牀病例定義,新冠後遺症通常發生在感染新冠發病後的3個月內,可以是急性感染康復後出現某些新症狀,或者原先急性感染期某些症狀持續存在,症狀至少持續2個月。這些症狀反覆發生,並且無法由其他診斷來解釋。但是美國疾控中心(CDC)的定義則,指首次感染後在至少4周或更長時間出現新的、復發的持續健康問題,與WHO定義差異不小。

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長新冠的定義目前尚無統一的規範,導致香港的兒童長新冠調查比例極高,引發社會高度關注。(圖/Shutterstock)

目前由於還沒有制訂客觀的標準,所以很多時候都是把新冠康復後的問題統統丟給長新冠,已列入記錄的後遺症超過200種以上,這些記錄大部份也僅止於患者口述。WTO根據美國華盛頓大學醫學院健康指標與評估研究所(IHME)的模型數據顯示,歐洲約有1-2成感染者有長新冠後遺症。美國CDC從2020年4月以來所做的調查則顯示,確診康復者發生長新冠症狀比例是19%,其中女性罹患長新冠的機率性比男性高22%,60歲以下的成年人比老年人更有可能報告自己出現長新冠症狀。

目前已確認接種疫苗可以減低新冠肺炎的重症機率,而感染新冠病後症狀愈輕,罹患後遺症的機率越小。圖爲香港青少年接種新冠疫苗。(香港政府新聞處資料照)

在對生活造成的影響上,美國的研究顯示,長新冠患者中有8成多感到日常活動能力受影響,有25%影響較爲嚴重,其中年紀愈輕的(18-29歲)影響最大(86.3%),年紀較大的(40-49)影響最小(76.1%)。在不同族裔罹患長新冠的差異上,美國白人與黑人患者嚴重影響日常生活比例都在84%左右,但是亞裔族羣就明顯較低,約爲76.7%。

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目前醫學界確定的是長新冠後遺症是客觀存在的,但是對於其病理機制所知極爲有限,所以也缺乏有效的治療手段,一般只能給予緩解症狀的處方或治療。在中國大陸主要進行長新冠後遺症研究的人羣在上海和武漢,應對方案主要依賴中醫的康復科進行調養,香港浸會大學中醫藥學院有個長新冠中醫康復計劃,爲65歲以上患有長新冠的長者提供免費的長新冠問診服務。至於長新冠症狀持續時間與是否會自行緩解,現在還缺乏相關的臨牀數據。

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你也喜歡吃甜食嗎?57歲的曹先生平日工作忙碌,每到午餐時間常以糕餅、零食快速解決一餐,週末假日時也喜歡與家人一起到咖啡館坐着聊天,並點個下午茶甜食套餐來享受週末悠閒時光。從半年前開始,不時有胃部悶痛感,但曹先生自認只是普通的胃痛,自行到藥局購買腸胃藥吃,但持續吃了半年仍無見效,近期體重還莫名減輕,至醫院檢查後,不但確診罹患糖尿病,且同時被診斷出胰臟癌。

●7種人都是胰臟癌的危險族羣 糖尿病發病風險是一般人3.6~6.8倍

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北投健康管理醫院錢政平副院長指出,1.60歲以上、2.有抽菸習慣、3.肥胖、4.慢性胰臟炎、5.糖尿病、6.胰臟相關家族病史、7.喜歡高糖份及高熱量食物者,都是罹患胰臟癌的危險族羣;此外,家族中有一等親罹患過胰臟癌的人,得到胰臟癌機率大於常人3~4倍。

此外,根據哈佛大學陳曾熙公共衛生學院團隊於美國醫學會雜誌《JAMA Oncology》發表的一項分析顯示:新發糖尿病、有糖尿病史或是體重減輕,都與胰臟癌的發病風險上升有關。其中,糖尿病史在4年之內,伴有體重減輕的新發糖尿病患者,胰臟癌的發病風險是正常人的3.6~6.8倍。

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●糖尿病、胰臟癌初期 皆無明顯症狀

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錢政平表示,糖尿病在初期是沒有特別明顯症狀的,一般人其實很難發現自己已經罹患糖尿病,有不少人都是因爲安排健檢才意外發現,不少人等到有明顯症狀常是併發症,如眼睛病變、腎臟疾病、心血管病變等;此外,早期的胰臟癌也幾乎沒有任何症狀,若有發生病狀也容易被誤導至其它疾病。

●預防癌王上身 良好生活型態+健檢是不二法門

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胰臟癌是一種早期難發現、無特異症狀及預後最差的癌症之一,且大部分的胰臟癌患者確診時,腫瘤已是晚期或是遠處轉移,如何預防面對有癌王稱號的「胰臟癌」?錢政平建議,應儘快戒除不良飲食習慣,維持良好生活型態與安排定期健康檢查,及早發現可疑病竈及控制危險因素,才能安心遠離胰臟癌的威脅。

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大腸癌蟬聯10大癌症之首,平時飲食該如何預防?毒理學家招名威建議民衆每天喝一杯優格,能降低罹患大腸癌的機率。(示意圖/達志影像)

衛福部國健署近日公佈最新癌症登記報告,民國109年新發生癌症人數比108年增加725人,大腸癌更是連續15年居10大癌症之首。毒理學家招名威表示,養成良好的飲食習慣,能降低罹患大腸癌的機率,建議民衆每天喝一杯優格,可降罹大腸癌風險26%。

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衛福部國健署近日公佈最新癌症登記報告。(圖/國民健康署官網)

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國健署公佈109年國人癌症登記最新結果,新發生癌症人數是12萬1979人,比前一年多了725人,而10大癌症之首是大腸癌,已蟬聯15年,新增人數高達1.6萬人,其次是肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、男性攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌及非何傑金氏淋巴瘤。

招名威曾在臉書表示,平均每35分鐘就有一人罹患大腸癌,因此不得不重視,不過只要養成良好飲食習慣,就能大幅降低罹癌風險,根據美國華盛頓大學研究團隊在國際醫學期刊《Gut》發表的研究顯示,每天喝一杯優格,能降26%罹患大腸癌風險。

招名威指出,優格不僅能增加飽足感,還可以提高免疫力、促進腸道蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、預防便秘,因爲腸胃道容易累積髒東西,優格內的益生菌有助身體排出毒素,減少致癌物質,還具有調節免疫力的效果。

一神当关

由於大腸癌好發年齡爲50歲以上,國健署針對年滿50歲至未滿75歲的民衆,補助每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查,而且有科學研究證實,若定期接受篩檢,能夠有效降低35%大腸癌死亡率,以及減少29%晚期大腸癌發生率。

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現在科技發達,民衆使用手機、電腦頻率高,若再加上生活作息不當,就容易造成身體疲憊、用眼過度等問題。中醫師林名育提到,高熱量食物吃下肚後堆積在體內,造成代謝變慢,身體與眼睛都會受影響,建議民衆平時可按壓百會穴、頭臨泣穴、攢竹穴、太陽穴、絲竹空穴5個穴道,有助於改善視力、治頭痛。

中醫師林名育在臉書粉專提到,交際應酬不免要喝酒、大魚大肉,辛辣油膩、高膽固醇、高熱量食物吃下肚,堆積在體內容易影響健康,廢棄物代謝及眼睛調節機能也會變差,造成眼睛疲勞,現在人又常滑手機,容易有用眼過度問題,建議民衆要多休息、少熬夜,還要多吃蔬菜水果。

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林名育醫師表示,除了減少應酬與多休息外,還可按壓5個明目穴位,不僅能緩解眼睛疲勞,還能使臉色變紅潤,改善頭眼部的病痛,每個穴位按壓3至5分鐘,每天數次即可。

第一個穴位是「百會穴」,位於頭頂中央,能緩解頭痛症狀,若經常按壓可改善大腦思緒清明。第二是「頭臨泣穴」,位於眼珠直線向上,靠近髮際的位置,按壓能改善目眩生翳、眼淚、眼屎多,同時按兩側可使眼睛有神,淡化前額皺紋。

第三「攢竹穴」,眉前端下凹陷處,當眼睛感到疲累,甚至出現視力模糊時,按壓能馬上緩解疲勞感。第四「太陽穴」,位於眉梢至耳間約三分處,按壓能改善頭痛及相關眼疾,還有提神功效。最後則是「絲竹空穴」,眉毛尾端外側凹陷地方,能改善偏頭痛、眼痛,輕按也可改善魚尾紋。

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近來天冷吃鍋季節到,不少民衆會相約吃火鍋。(示意圖 / Shutterstock )

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近來天冷吃鍋季節到,不少民衆會相約吃火鍋,但醫師提醒,吃火鍋要注意吃火鍋之際,入嘴的食物溫差不要太大,例如吃鍋之際同時爽吃冰淇淋、喝冷飲,可能導致牙裂,輕者只是牙釉質裂紋,嚴重可能會進一步牙裂,甚至牙崩,若無法根管治療,只能拔牙再植牙,屆時將荷包大失血。

近來氣溫持續下探,下週又有冷空氣來襲,許多民衆會相約吃火鍋,但中國醫藥大學新竹附設醫院牙科部主任暨顯微根管治療中心主任張添皓表示,火鍋店常免費提供冰淇淋、冷飲讓消費者「降溫」,但太頻繁交替食用熱騰騰火鍋與冷飲、冰淇淋時,除了可能牙齒敏感外,更有牙裂的風險。

他表示,牙齒結構主要分3層,包括外層的琺瑯質、中間的牙本質、內層的牙髓組織,在其一篇「牙裂跟吃冰?爲何這樣忽冷忽熱的吃東西,居然非常傷?」的衛教文章提到,「牙釉質 (琺瑯質)、牙本質 (象牙質) 的熱膨脹係數不同,若冷熱食物頻繁進入口腔中,因兩者的熱膨脹係數不同,因冷熱溫度快速變動而隨之更換其膨脹度,會影響牙齒結構的強度,進而發生牙釉質(琺瑯質)裂紋。

張添皓進一步表示,琺瑯質裂紋是不可逆的,「因不易察覺此裂紋,所以不易發現冷熱交替循環的飲食習慣對牙齒持續的傷害,」輕者只是琺瑯質有裂紋,嚴重者裂紋持續加深加大,若等到牙齒嚴重崩裂,就必須根管治療再加假牙,若牙裂更嚴重更須拔除整顆牙齒,最後只能植牙,更是傷神傷荷苞。

所以他提醒,吃火鍋時,剛吃完熱騰騰的火鍋料後,想喝冷飲時,應先口喝水,讓牙齒些許降溫,再喝冷飲或大啖冰淇淋,反之亦然,都可用溫水讓牙齒不要受到劇烈的溫差傷害,「保障琺瑯質的健康才能守住牙齒的壽命。」

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此外,張添皓表示,海鮮鍋也是許多愛鍋人的心頭好,螃蟹與龍蝦雖然營養好吃,但這類食物帶有硬殼,應先把殼去除後再食用,「勿以牙剔殼」,一旦牙齒碎裂,也將面臨根管治療或拔牙一途,後果相當慘烈。

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不只小心鈉!醫揭6大高磷食物超傷腎 常見火鍋料上榜

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許多人都知道鈉吃過量,會對腎臟造成負面影響,但其實高磷飲食所帶來的傷害也不容小覷。(示意圖/Shutterstock)

許多人都知道鈉吃過量,會對腎臟造成負面影響,但其實高磷飲食所帶來的傷害也不容小覷。對此,泌尿科醫師高銘鴻表示,吃太多高磷食物,恐造成高血磷和腎臟疾病,像是肉乾、香腸、火腿等加工醃製肉品,以及貢丸、甜不辣、蟹肉棒等火鍋料,即便爲腎臟功能健全者,也應控制攝取量。

高銘鴻在粉專「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示,想顧好腎臟,除了少鈉外,高磷食物也要注意。他提到,攝入過多高磷食物,會使得腎臟工作量超負荷,進而導致高血磷和腎臟疾病,甚至還會引起血壓降低、心律不整、腎性骨病變等嚴重問題。尤其是腎臟病友,更要小心控制日常的磷攝取量,以維持健康。

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至於腎臟功能健全者,高銘鴻提醒,即使飲食不必有太多忌口,但面對高磷食物時仍要特別謹慎,例如肉乾、香腸、火腿、貢丸、甜不辣與蟹肉棒等,由於其比較涮嘴,很容易不小心就吃太多,還是要控制好攝取量,並切記多喝水,對腎臟才比較好。

除了上述食物外,高銘鴻還整理了以下8類高磷食物,若爲腎臟病患者務必要特別注意:

1、酵母類:養樂多、優酪乳、優格、健素糖、酵母粉。

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2、全穀類:糙米、胚芽米、全麥麪包、薏仁、幹蓮子、麥片、養生麥粉。

3、內臟類:豬肝、豬腎、豬腦、豬腸、雞肝。

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4、硬核果類:花生、腰果、開心果、杏仁果、瓜子、黑芝麻。

5、幹豆類:紅豆、綠豆、綠豆仁、花豆、黑豆。

6、奶類:鮮奶、奶粉、調味奶、乳酪。

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7、乾燥海產:小魚乾、柴魚。

8、其它:巧克力、可樂、碳酸飲料。

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