分類: 健康新聞

國家礦山安全監察局：要嚴防滑坡、瓦斯涌出異常等災害事故

中新網4月2日電 據“國家礦山安全監察局”微信公衆號消息，4月1日，國家礦山安全監察局召開黨組會，研究部署當前礦山安全防範重點工作。

會議強調，要認真做好各類風險分析研判，從人員素質提升、安全技術管理團隊配備、應知應會技能培訓、隱蔽致災因素普查治理、重大災害綜合防治、雙控機制落實、現場管理及應急準備等方面超前預防，分片分礦逐個跟蹤督促落實。要提前做好極端天氣應對響應，二季度全國陸續進入汛期，礦山面臨倒風季節，要嚴防滑坡、瓦斯涌出異常、應力異常、內外因火災、淹井等災害事故。要進一步加強尾礦庫風險排查，加大汛期檢查頻次，強化預警信息報告和應急處置，確保尾礦庫防汛關鍵環節安全，嚴防潰壩和泄漏事故。要紮實開展治本攻堅三年行動，深入一線發掘真實狀況，找準問題、及時糾偏，明確每一年每個月每個礦井要解決什麼問題，服務指導跟緊盯牢，確保治本攻堅三年行動取得實實在在的質效。要持續加大復工復產煤礦抽查力度，大班次礦井、災害嚴重礦井必須進行全面安全“體檢”，發現1個縣(市、區)有2處及以上煤礦未履行驗收程序和標準的，一律督促該地區重新組織驗收。要督促礦山企業保障安全投入，按規定足額提取和使用安全費用，對沒有實現機械化的礦井、沒有實現採掘機械化的煤礦，特別是薄煤層、大傾角煤礦，嚴格管控復工復產驗收標準，堅持以鐵心、鐵面、鐵腕整治以量補價“三超”等違法違規行爲。要加強值班值守，始終保持應急狀態，深入現場開展巡查、突查、暗查，強化“首報”意識，出現險情及時報告和處置，堅決杜絕遲報、漏報及信息倒流現象。

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參加路跑或馬拉松賽事前，應先進行肌力訓練。（示意圖，Shutterstock／達志）

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近幾年臺灣跑步風潮越來越盛行，骨科醫師嚴可倫表示，跑步看起來簡單，但其實很容易造成慢性運動傷害，最常見的是膝蓋和跟腱到足底的區塊受傷，像是跑者膝、足底筋膜炎等，提醒參加路跑前要有適當訓練量、做好熱身、準備合適跑鞋與做肌力訓練，以降低運動傷害機會。

嚴可倫在臉書粉專PO文指出，現進入最舒適的季節，許多馬拉松和路跑活動陸續展開，提醒路跑者要先注意要下列4件事，以預防運動傷害。

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■適當訓練量：很多人在報名了馬拉松或路跑後，就會興致勃勃地開啓訓練模式，一次就跑到最極限，往往這樣就很容易受傷了。進行跑步訓練之初，最重要的是循序漸進增加訓練量，建議可以以每週增加10%至20%的訓練量，讓肌肉獲得充分的鍛鍊及休息。

■做好熱身收操：跑步雖然看似很溫和的運動，但運動前後的熱身與緩和同樣不能少，建議在運動前後都加入10至15分鐘的伸展活動，一方面是讓增加肌肉、關節柔軟度，避免運動過程中受傷；而收操則是可以舒緩跑步完的僵硬肌肉，避免乳酸過度堆積，同時使心臟血流緩緩迴流，減少身體負擔。

■穿合適跑鞋：建議選擇材質不要過於柔軟的鞋子，確保綁好鞋帶後雙腳沒有受到壓迫或不適，如此一來纔能有較完善的保護。除此之外，也要注意跑鞋的壽命，以免無形中累積運動傷害。

■搭配肌力訓練：如果沒有良好的肌力基礎，反而可能讓進步幅度有限，更可能造成運動受傷喔，建議在跑步訓練之餘，加入一些肌力訓練，鍛鍊小腿、大腿後肌、臀肌、肱四頭肌與核心肌羣等，幫助穩定跑資、延長耐力，同時減低訓練傷害的機會。

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食物中毒恐引發急性肝腎衰竭 醫曝5症狀速就醫

24小時內有6次以上腹瀉要快就醫。（示意圖，Shutterstock／達志）

北市「寶林茶室」出現疑似食物中毒案，引發議論，醫師表示，嚴重的食物中毒症狀會導致脫水、休克，甚至引發急性肝腎衰竭，提醒若出現24小時內有6次以上腹瀉、嘔吐物或大便中有血絲、持續發燒超過1天、嚴重的腹痛及出現脫水等5個症狀，一定要儘快就醫。

兒科醫師林筱琪在臉書粉專PO文指出，天氣一熱，腸胃炎都出現了，近兩天更有百貨美食街食物中毒，一般細菌性的食物中毒，多與未煮熟的肉蛋沙拉或罐頭配菜相關，特殊毒素如蕈菇毒素，則會導致急速的肝腎衰竭。

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林筱琪指，當食物中毒時什麼時候要就醫非常重要，若出現以下症狀合併70歲以上或本身有免疫不全必須儘速就醫。

■24小時內有6次以上腹瀉。

■嘔吐物或大便中有血絲。

■持續發燒超過1天。

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■嚴重的腹痛。

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■出現脫水的徵兆：包括腹瀉是大量的水便、一直想睡覺或非常的累、口渴舌頭嘴脣很乾燥、肌肉痙攣或意識混亂、尿很黃或超過5個小時沒有排尿。

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如何避免食物中毒呢？林筱琪指，基本上就是要洗手煮熟食物別放久，別喝未經巴斯德消毒牛奶或乳製品，例如新鮮現擠的牛奶，肉跟海鮮煮到全熟，蛋要煮到蛋黃變硬，生熟食不應放一起，碰到生食後的餐具、手要充分清洗，別買有破損、蓋子凸起的罐頭食物，食物不要放在室溫超過2小時，在室溫超過32度則不要超過1小時。

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最「乾淨」蔬果出爐！連續3年農藥殘留率0％

根據農作物農藥殘留監測，美生菜、龍鬚菜連續3年的農藥殘留率皆爲0%。（圖／報系資料照）

環境毒素無所不在，多吃蔬果有助身體代謝，但就連蔬果也要當心農藥殘留！專家查閱近3年檢測資料，抽絲剝繭找出最「乾淨」的蔬菜爲龍鬚菜、美生菜；而柿子則是唯一連續2年農藥殘留率0%的水果。另外，正確清洗也相當重要，只要經由流動水清洗、去蒂頭、去殼（或外葉）、烹煮等處理，就可去除大多數農藥殘留。

行政院農業部藥物毒物試驗所每年都會進行「農作物農藥殘留監測」，針對全臺各縣市蔬果進行蔬果農藥殘留檢驗，皆採最嚴格標準，蔬果均帶皮或帶殼且未經清洗，最新公告的110年報告出爐，總共檢測4119件水果、5541件蔬菜。

營養師程涵宇表示，此次檢測發現農藥殘留率最高的水果跟去年一樣是百香果14%，第二是西瓜7.1%，第三是木瓜6.6%，其中百香果已連續3年拿冠軍；蔬菜農藥殘留率最高是大家常常生吃的辣椒20.7%，第二是豌豆17.3%，第三是包心芥菜16.7%。

觀察檢測報告，也有許多蔬果的農藥殘留率相當低，甚至是0%，例如葡萄、梨子、柿子、金柑不合格率皆爲0%，其中柿子更是唯一連續2年不合格率爲0%的水果，鳳梨、芭樂、棗也是接續前一年持續在最乾淨水果榜上的優秀水果。至於蔬菜，A菜、小松菜、龍鬚菜、美生菜、扁蒲、竹筍、茭白筍的不合格率皆爲0%，其中龍鬚菜、美生菜則是連續3年不合格率皆爲0%。

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柿子是唯一連續2年農藥殘留率0%的水果，營養師程涵宇認爲只要正確清洗，還是應該多樣化攝取各式各樣的蔬果。（合成圖／報系資料照）

「農藥對人體危害依種類不同，攝取過量會中毒，長期累積會造成肝腎負擔，雖然檢測結果顯示部分蔬果農藥殘留率較高，但千萬不要因此就不吃！」營養師程涵宇表示，報告中的蔬果都是未經清洗的，是以最嚴格的方式檢驗，所以只要正確清洗，就不必過分擔心農藥殘留的問題。

程涵宇說，首先建議選購當令蔬果，因爲農藥自然用得比較少；其次是選擇政府輔導之標章溯源農產品，例如農藥殘留率經常較高的蔬果就要認明標章來購買，像是有機農產品標章、溯源農糧產品追溯條碼、CAS臺灣優良農產品、TAP產銷履歷農產品等。

另外，食用前只要經由流動水清洗、去蒂頭、去殼或外葉、烹煮等處理，即可去除大多數農藥殘留。程涵宇建議把握一個原則即可，就是以流動水「衝+泡15分鐘」降低農藥殘留。

「如果是整顆水果，例如草莓、棗子、蓮霧，流動水清洗每一顆果實後再去除蒂頭，另外像是棗子、蓮霧等水果有凹陷處也要特別注意洗淨。」如果是帶皮水果，例如百香果、柳橙、荔枝，這種會剝皮、去皮才吃的水果，在切之前也要記得清洗，避免交叉污染吃進農藥。

程涵宇透露，自己會參考農業藥物毒物試驗所每年的蔬果農藥殘留榜單，外出採買時先選擇當季、擁有標章認證的蔬果，或是以溫室、網室栽種的蔬果，因爲有較好的隔離保護、減少病蟲害，相對也可減少農藥的使用。同時，程涵宇自己也在家種一些蔬菜，例如萵苣、香菜、九層塔、辣椒、蔥、草莓等，既健康又能聰明省荷包。

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地址：連江縣南竿鄉仁愛村西側，通往津沙的濱海道路 (津板路) 下方。

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聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器

專家提醒，配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。（示意圖／王家瑜攝）

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全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者，臺灣失智人口估計超過30萬人。國際醫學期刊《刺胳針》研究，影響失智症成因中，聽力損失佔8.2％，排名第一。專家提醒，聽力損失通常在30至40分貝左右時，就會逐漸影響到日常溝通與生活品質，而配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48％。

臺灣活力老化推展協會理事長吳玉琴分享，自己的爸爸也有重聽困擾，每每打電話回家，兩人都越講越大聲，反而更聽不清楚彼此說什麼。直到配戴助聽器之後，現在可以去日照中心和朋友互動，維持正常社交。雖然政府在長照2.0做了很多，但是否能往前端預防，不失能、不失智，希望能夠多作宣導。

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臺北市立聯合醫院副總院長、耳鼻喉科醫師王懋哲表示，聽力損失的原因很多，老化造成的感覺神經性聽損佔多數，除了要放大聲音才能聽到，語言辨識度也下降，可能聽不懂別人在說什麼，久而久之就懶得聽，減少社交活動和溝通接觸，形成「家人在聊天、長者在一旁安靜吃飯」的景象。

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王懋哲提醒，和聽力不佳的長輩相處時，說話要慢一點，一個字一個字分開慢慢講，用大聲吼的沒有用，要有耐心，瞭解長輩是聽不清楚或是聽不懂，而非不理人，並建議協助長輩配戴輔具，如輔聽器或助聽器。

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如何透過預防醫學降低未來失智醫療照護成本，已成爲國內產官學界極度關注的議題之一。美國霍普金斯大學Dr. Frank Lin最新研究指出，配戴助聽器可使聽損者認知能力下降速度減緩48％，透過助聽器可以減緩失智症和老年憂鬱症等疾病的風險。

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工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，全球超過50國已提出國家失智症計劃，若能將聽力檢測作爲普篩項目，有助於防範失智症發生。

中華民國聽力師公會全國聯合會歷史長葉文英說，3月3日是世界聽力日，隱形的障礙是很多疾病的開端，如果家人朋友發現聽覺不佳，務必及早關心。

“兵教員”聚力教戰育良才

本文轉自：中國軍網

本報訊 特約記者李兵峰、通訊員王詩菡報道：“既傳授備戰打仗本領，又送來助力打贏的革新成果。”前不久，火箭軍士官學校教練員、一級軍士長王俊峰將一套設備交給正在訓練的學員試用。這套設備是王俊峰取得的又一項革新成果，不僅操作簡單便捷，還能有效提高訓練效益。

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在該校教學科研一線，活躍着很多像王俊峰這樣的高級軍士教練員。幾年前，該校着眼培養能打仗、打勝仗的高素質軍士隊伍，發揮高級軍士專業技能過硬、綜合素質突出等優勢，遴選部分高級軍士承擔計量、特種車駕駛等專業教練任務，探索推行優秀軍士任教制度。

從士兵到教練員、從號位到講臺，隨着身份和崗位轉變，該校高級軍士教練員羣體拔節成長。一張張履歷表，見證着他們的成長軌跡：二級軍士長趙樹波熟練掌握多型導彈操作技能，勝任多型發射單元指揮長崗位，被學員譽爲“導彈通”；三級軍士長高新棟身兼導彈陣地多個專業組長，不論在哪個戰位，都實裝操作無差錯、指揮把關零失誤；一級軍士長楊樹敏參與研發的多種實戰化教學訓練裝備器材被推廣使用，曾獲軍隊科技進步三等獎……隨着該校教學改革的深入推進，“兵教員”羣體不斷髮展壯大，爲走開軍士培訓專業化、體系化路子注入新動能。

緊盯戰場需求，聚力教戰育良才。該校聚焦爲戰育人使命任務，充分發揮“兵教員”羣體作用，搭建軍士學員學訓一體、訓戰一致的橋樑，不斷拉近院校到部隊、課堂到戰場的距離。僅去年，“兵教員”們就完成上千個課時教學，編寫10餘本訓練教材，帶領學員完成實彈發射訓練任務。同時，他們積極開展戰法訓法研究和裝備技術革新，取得的成果在教學實踐中得到綜合應用。

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近年來，該校“兵教員”中，先後有8人被評爲火箭軍軍士人才，15人次榮立二、三等功。他們助力培養的軍士學員綜合素質過硬，八成以上擔任班組臺站骨幹，成爲火箭軍高素質打仗型軍士人才的生力軍。

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臺北菁英診所泌尿科醫學門診醫師吳佳璋，專爲患者解開難言之隱，守護私泌健康。(臺北菁英診所提供)

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男人除了可以在事業上展現魅力，牀上功夫也是其一，但根據調查顯示，40至70歲的臺灣男性，約52%有勃起功能障礙(ED)，卻只有20至30%的患者會尋求治療。其實只要找出根本原因，對症下藥治療，即能重拾性福。

勃起障礙是普遍男性的禁忌話題，且人數比你我想像的都還要多！臺北菁英診所泌尿科醫學門診醫師吳佳璋表示，臺灣40歲以上的中壯年男性，約20至40%會遇到「勃起硬度不足」問題；50歲以上甚至每2人就有一人，絕對不能忽視。

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臺北菁英診所泌尿科醫學門診醫師吳佳璋表示，臺灣40歲以上的中壯年男性，約20至40%會遇到「勃起硬度不足」問題。(中時新聞網攝)

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醫師吳佳璋指出，造成勃起功能障礙的原因可分爲器質性、心因性與混合性。器質性包含神經、血管及內分泌系統等問題，像是高血壓、糖尿病、中風、動脈粥狀硬化、膽固醇過高、男性賀爾蒙不足、末期腎衰竭、陰莖海綿體異常或受傷等皆是重要因素。

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心因性則是可能長期精神壓力導致，包含男女感情問題、經濟沉重壓力、行房時給自己太大壓力，或是熬夜、抽菸、酗酒、過度勞累等不健康的生活，亦是破壞勃起功能的元兇；而混合性即是器質性、心因性兩者兼具。

醫師吳佳璋表示，目前治療方式第一線會先進行口服藥物(磷酸二酯酶第五型抑制劑)治療，約有7至8成的患者可以改善，再配合減重、戒菸及規律運動，效果會更好。

若口服藥物效果不佳，第二線再進行低能量體外震波治療，或是考慮高濃度血小板血漿注射的新型再生治療，也就是國外的P-shot。它是利用高濃度血小板血漿中富含的生長因子，促進陰莖海綿體血管新生與神經修復；再搭配骨盆底肌羣保養訓練，使海綿體保持最佳充血狀態，避免中途「垂頭喪氣」。

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第二線的治療可進行低能量體外震波治療，或是考慮採用高濃度血小板血漿注射的新型再生治療。(中時新聞網攝)

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醫師吳佳璋分享，之前有一位從事餐飲業的50歲老闆，因疫情重挫餐廳，導致壓力重大而忽略太太感受，房事也不積極，久而久之太太有諸多抱怨，也無法協助經營事業。後來先生前往泌尿科幸福門診求助，經醫師多方協助改善，患者重拾男性雄風，與太太感情也漸入佳境，餐廳經營亦恢復往日榮景。

男性朋友若有勃起功能障礙，應坦然地與伴侶溝通，一同尋求泌尿科醫師的協助。以臺北菁英診所爲例，診所皆爲預約制，因此病患擁有獨立空間及隱私。醫師會先與患者充分溝通，瞭解造成勃起功能障礙的原因，過程輕鬆沒有壓力。醫師吳佳璋提醒，千萬不要自行服用來路不明的藥物或自網路購買藥物，也不要誤信民間偏方，以免傷害自己的身體。建議可以定期與伴侶討論性事有待改進的部分，或接受婚姻諮商，皆有助於提升彼此的性滿意度，維持良好的伴侶關係。

醫師吳佳璋除了治療男性勃起功能障礙之外，還包含陰莖彎曲治療、慢性攝護腺發炎、攝護腺肥大、攝護腺癌、包皮手術及結紮手術等，幫助患者解開難言之隱，守護您的私泌健康。

【諮詢專家】吳佳璋醫師

現職：臺北菁英診所泌尿科醫學門診、雙和醫院泌尿科主任、臺北醫學大學醫學系泌尿學科教授、臺灣男性學醫學會暨性醫學醫學會常務理事

注意！年輕型中風比例攀升 造成原因有2大關鍵

年輕型中風人數攀升，造成原因有2大關鍵

日前，41歲的藝人納豆突腦出血入院開刀，震驚衆人；37歲的健身網紅教練「筋肉爸爸」，先前也因中風引起熱議，讓「年輕型中風」成爲不容忽視的議題。爲何中風越來越年輕化？主要關鍵在於生活型態及飲食改變，若是睡眠不足、高油高糖飲食爲常態，那你就該注意了。

「中風」不再是長輩的專屬疾病，隨着生活壓力大、食安等問題的浮現，讓疾病越來越年輕化。「腦出血」主要與腦血管病變及硬化有關，而血管病變則是與糖尿病、高血脂、高血壓、血管老化、吸菸及氣候溫差等有着密切關係，至於糖尿病、高血脂及高血壓的成因，則攸關先天遺傳及後天因素。後者就是攝取過多熱量、飽和脂肪酸等高油高甜的食物，以及缺乏運動、睡眠不足、壓力大等原因，因此，平時若有頭暈、頭痛、胸悶、心悸等症狀，就要即早檢查及治療。

但有固定健身習慣、飲食健康的「筋肉爸爸」，卻在壯年時期中風，這又該如何解釋？通常年輕型中風患者多有血管先天異常問題，事後筋肉爸爸的太太在臉書上發文表示，先生有家族病史中的凝血功能問題，自認健康而輕忽了家族病史，故最好的預防方式就是先從瞭解家族病史下手。

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至於沒有家族病史的朋友，要如何預防腦出血？以下有七件事你可以注意！第一，穩定情緒，可以減少腦出血的發病機率；第二，穩定血壓，確診高血壓後，每天必要按時服藥、定期複查；第三，良好飲食習慣，應低糖、低脂、低鹽，多吃蔬菜水果；第四，防止便秘，多吃富含纖維的食物，多動不久坐；第五，避免體力及腦力勞累；第六，預防摔跤，長輩跌倒易造成顱內血管破裂而引發腦出血；第七，注意保暖，寒冷的天氣易使長輩的血管收縮，導致血壓上升。

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腦中風不再只有長輩纔會遇到，年輕人及壯年也不得輕忽！養成良好的生活作息及飲食習慣，即能有效控制腦中風的危險因子，並且時刻保持愉悅心情，找到紓壓管道，提升生活品質，身體狀態自然就會良好。

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大陸一名女子出現便秘問題，吃百顆便秘藥都沒用，檢查後才發現，她的結腸已失去正常生理功能。(示意圖/達志影像)

大陸一名女子有便秘困擾，先前在朋友的介紹下，服用一款日產的便秘藥，起初效果相當不錯，但1個月後藥效開始打折扣，因此她自行添加劑量，甚至曾一天吞100顆，但都難以解決便秘問題，嚇得她趕緊至醫院檢查，發現她的結腸已失去正常功能。

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根據《澎湃新聞》報導，27歲陳夢（化名）在澳洲留學，有便秘問題的她在朋友介紹下，服用一款日產的便秘藥「小粉丸」，最初她都按照推薦劑量每天服1粒，效果相當不錯，豈料吃了1個月後，藥效開始大打折扣，她便自行加強劑量，短短半年的時間，她每天服用量多達100粒。

儘管服用如此多的劑量，但陳夢的便秘問題仍未解決，受便秘與腹脹所苦，也讓她變得越來越焦慮，甚至不敢吃東西，體重掉到37公斤，這也使她無法繼續求學，在當地多方求治未果後，只能中斷學業返回大陸醫治，到上海市第十人民醫院結直腸病專科、腸道微生態診療中心就診。

直腸病專科醫師李寧醫生替陳夢進行檢查，發現她除了貧血、低蛋白血癥等問題，腸道還有嚴重的器質性病變，因爲她長期服用刺激性瀉藥，使腸道神經和平滑肌已失去正常生理功能，結腸就像是一個鬆垮的熱水袋，沒有彈性，裡面還累積3公斤多的糞便。

李寧醫生提到，這款藥品「小粉丸」成分裡有瀉藥中常見的「比沙可啶」，主要是靠刺激腸壁神經，引起腸道蠕動，使人產生便意，醫師對此提醒，便秘患者的腸子就像耕田的瘦牛，長時間服用藥物，就像是不停鞭打它們，迫使它們工作，但到最後腸子體力不支就會停止運作，進而出現腸梗阻、巨結腸症等嚴重的問題。

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李寧醫生團隊最終採取菌羣移植，並補充腸內腸外營養，幫助陳夢重建腸道健康生態，如今她腸道問題已獲改善，能夠正常排便，體重上升至45公斤。李寧醫生提醒，近年來慢性便秘及相關併發症的發生率呈上升趨勢，若患者偶爾出現排便不順問題，在醫生或藥師指導下可服用藥物解決，但若頻繁出現長時間便秘狀況，還是要尋求醫師幫助。

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